酵素風呂で叶える美肌！ツルツルすべすべ肌への近道

近頃、美容や健康に敏感な方々を中心に、「酵素風呂」が注目を集めています。酵素風呂とは、米ぬかやヒノキなどの素材を発酵させた床に全身を埋めるユニークな入浴法です。まるで温泉のような温熱効果に加え、美肌効果やデトックス効果など、様々な効能が期待できると人気が高まっています。

この記事では、酵素風呂が美肌に与える効果について詳しく解説します。

1. 酵素風呂が美肌に良い理由

酵素風呂が美肌に良い理由は、主に以下の5つが挙げられます。

1-1. 血行促進によるターンオーバー促進

酵素風呂に入ると、体幹部分が40℃前後に温まり、血行が促進されます。血行が促進されると、肌の隅々にまで栄養素や酸素が行き渡り、古い角質が剥がれ落ちやすくなります。古い角質が剥がれ落ちることで、ターンオーバーが促進され、ニキビやシミ、くすみなどの肌トラブルを防ぐことができます。

1-2. 保湿効果

酵素風呂には、米ぬかに含まれるセラミドやビタミンEなどの保湿成分が豊富に含まれています。これらの保湿成分が肌に浸透することで、肌の水分量を保ち、乾燥を防ぎます。また、発酵熱によって毛穴が開き、化粧水などの美容成分が肌に浸透しやすくなります。

1-3. デトックス効果

酵素風呂に入ると、大量の汗をかくことができます。汗には、老廃物や毒素が含まれています。これらの老廃物や毒素が排出されることで、肌の透明感がアップし、くすみが改善されます。

1-4. 抗酸化作用

酵素風呂には、抗酸化作用のあるポリフェノールなどの成分が含まれています。抗酸化作用のある成分は、活性酸素による肌のダメージを防ぎ、シワやたるみの原因となる老化を抑制する効果があります。

1-5. 肌荒れ改善

酵素風呂には、抗炎症作用のある成分が含まれています。抗炎症作用のある成分は、肌の炎症を抑え、ニキビやアトピー性皮膚炎などの肌荒れを改善する効果があります。

2. 酵素風呂の効果を最大限に引き出すための入浴方法

酵素風呂の効果を最大限に引き出すためには、以下の点に注意して入浴することが大切です。

2-1. 入浴時間

酵素風呂の入浴時間は、10～15分程度が目安です。長時間入浴すると、かえって体調を崩してしまう可能性があるので注意が必要です。

2-2. 入浴頻度

酵素風呂の入浴頻度は、週2～3回程度が理想です。毎日入浴すると、肌に負担がかかってしまうので、注意が必要です。

2-3. 入浴後のケア

酵素風呂に入浴後は、しっかりと水分補給をして、肌に化粧水や乳液を塗って保湿することが大切です。

酵素風呂の種類と美肌効果の違い

酵素風呂には、主に以下の3種類があります。

米ぬか酵素風呂
ヒノキ酵素風呂
ヒノキ＋米ぬか酵素風呂

それぞれの酵素風呂には、以下のような特徴と美肌効果があります。

米ぬか酵素風呂

特徴：米ぬかを発酵させた床に全身を埋める。
美肌効果：保湿効果、デトックス効果、血行促進効果、抗酸化作用、肌荒れ改善効果
メリット：米ぬか自体に美肌効果のある成分が豊富に含まれている。
デメリット：独特な香りがあり、苦手な人もいる。
向いている人：乾燥肌、ニキビ肌、アトピー性皮膚炎の人などに向いていると言われている

ヒノキ酵素風呂

特徴：ヒノキを発酵させた床に全身を埋める。
美肌効果：保湿効果、抗菌効果、リラックス効果、血行促進効果
メリット：ヒノキの香りによるリラックス効果が高い。
デメリット：米ぬか酵素風呂に比べて保湿効果が低い。
向いている人：敏感肌、オイリー肌、ストレスが溜まっている人などに向いていると言われている

ヒノキ＋米ぬか酵素風呂

特徴：ヒノキと米ぬかを混ぜて発酵させた床に全身を埋める。
美肌効果：米ぬか酵素風呂とヒノキ酵素風呂の両方の効果が期待できる。
メリット：米ぬかによる保湿効果とヒノキによるリラックス効果を同時に得られる。
デメリット：米ぬか酵素風呂に比べて保湿効果が低い。
向いている人：美肌効果だけでなく、リラックス効果も求めている人