ひのき（おがくず）酵素風呂と米ぬか酵素風呂の特徴・共通点・違いをわかりやすく比較

酵素風呂の床材には、ひのきのおがくずや米ぬかなどが使用されています。
それぞれの床材には、どのような特徴や効果があるのでしょうか。

ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の共通点や違いについてご紹介していきます。
メリット・デメリットと、どのような人にはどのような酵素風呂がおすすめかもまとめています。

ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の比較が気になる方は、ぜひ最後までご覧ください！

ひのき酵素風呂の特徴

ひのき酵素風呂は、ひのきのおがくずを使用して身体を温めるもの。その特徴として、①ひのきの殺菌効果、➁リラックス効果、の2点が挙げられます。

①ひのきの殺菌効果
ひのきには、高い殺菌効果・防虫効果などがあります。
ひのきに含まれる成分の中には、木を腐らせる菌の繁殖を抑えるものや、病原菌に対する殺菌作用があるものなどがあります。また、ダニを防ぐ効果もあり、市販の防ダニシートにひのきの成分が使われることも。これらの効果によって、酵素風呂自体を清潔に保ったり、美肌効果や皮膚を清潔に保つ効果も期待できます。

➁リラックス効果
ひのきの香りが癒されるから好き！という方は多いのではないでしょうか。
ひのきの香りに含まれる成分には、副交感神経を優位にさせてリラックス効果をもたらすものがあります。ひのきの香りをかぐと、脳の活動や自律神経が鎮静化するという実験結果もあります。このように、ひのきには強力なリラックス効果があることがわかります。

米ぬか酵素風呂の特徴

米ぬか酵素風呂は、お米を玄米から白米に精米するときに出る米ぬかを発酵させて、その熱で身体を温めるもの。

米ぬか酵素風呂の特徴は、高い美肌効果にあります。
米ぬかに含まれるビタミンB群やミネラルは、肌の代謝を促し、ターンオーバーを促進する効果があります。また、フェルラ酸やオレイン酸という成分には抗酸化作用があります。抗酸化作用があることによって、シミ・しわ・黒ずみなどの原因となる肌の酸化を防いでくれます。米ぬかに含まれるオリザブランという成分は、高い保湿効果が特徴。オリザブランは皮膚の水分を一定に保ち、うるおいをキープしてくれるため、肌荒れやたるみを予防することができます。

その他に米ぬか酵素風呂の特徴として、独特の匂いと高い温度があります。米ぬかを発酵させているため、発酵時に出る独特の匂いがします。すぐに匂いに慣れる方が多いそうですが、匂いに敏感な方は注意が必要かもしれません。また、米ぬか酵素風呂は発酵の度合いが強く、温度が高くなります。
そのため短時間で身体を温めることができますが、疲れやすかったりのぼせやすかったりする人は慎重に入浴してみてください。

ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の共通点

ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の特徴をご紹介しましたが、両者にはどのような共通点があるのでしょうか。大きく分けて3つある共通点について、見ていきましょう。

1つ目の共通点は、発酵させて熱を発生させること。
ひのきも米ぬかも、床材を発酵させることで熱が生じます。微生物がひのきや米ぬかを分解する時に生まれる熱を利用して、酵素風呂は身体を温めることができます。

2つ目の共通点は、発汗効果が得られること。
酵素風呂に入ると、マラソン2時間分ほどの発汗ができると言われています。約60℃ほどになる酵素風呂に寝ころんでいるだけで、大量に汗をかくことができるのが特徴。体内の不要な水分を汗として排出することで、むくみ解消効果も期待できます。また、体温が上昇することで血流が良くなり、代謝もアップします。

3つ目の共通点は、デトックス効果があること。
身体に溜め込まれた毒素は、汗や尿などに含まれて身体の外に排出されます。酵素風呂はたくさん汗をかくことができるので、デトックスもできます。酵素風呂でかく汗は、普通の運動などでかく汗の7倍も老廃物が含まれているそう。

以上の3点、発酵させて熱を発生させていること、発汗効果、デトックス効果が、ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の共通点でした。

では、次はひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の違いについて見ていきましょう。

ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の違い

ひのき酵素風呂と米ぬか酵素風呂の違いを、4つご紹介します。

1つ目の違いは温度。
米ぬか酵素風呂の方が、ひのきよりも温度が高くなります。米ぬかはおがくずよりも発酵の度合いが強いため、その分発酵によって生じる熱も多くなります。短時間で身体を温めたい人や熱めが好きな人は、温度が高い米ぬか酵素風呂がおすすめ。熱いのが苦手な人や酵素風呂が初めてな人は、温度が低めなひのき酵素風呂がおすすめです。

2つ目の違いは匂い。
ひのきのおがくずを使ったひのき酵素風呂は、森林のような爽やかでリラックスできる香りが特徴。
米ぬか酵素風呂は、米ぬかが発酵した独特の匂いがします。

3つ目の違いは、リラックス効果。
どちらの酵素風呂も、身体を温めることによるリラックス効果はありますが、よりリラックス効果が得られるのがひのき酵素風呂。ひのきの香りに含まれる成分の働きで、リラックス効果を得られることがわかっています。森林の香りにも癒されますよね。

4つ目の違いは、美肌効果。
汗をかくことで代謝が促進され、肌のターンオーバーが起こることで、どちらの酵素風呂でも美肌効果は得られます。それに加えて、米ぬか酵素風呂は米ぬかに含まれる成分による美肌効果があります。米ぬかには、ターンオーバー促進・抗酸化作用・保湿効果などの効果があり、顔や全身の肌を整える効果が抜群。ひのきにも殺菌作用があり、肌を清潔に保つことができますが、より高い美肌効果を得たい人は米ぬか酵素風呂がおすすめ。